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宝宝经常吃甜食不为人知的危害

发布时间:2024-06-22 12:52编辑:成功案例

宝宝常吃甜食的未知危害 似乎没有宝宝不受甜食的诱惑,但大量食用糖果等甜食会给宝宝带来很多危害,如肥胖、蛀牙等。除了这些常见的危害,还有一些未知的危害。

宝宝常吃糖果的危害

引起内分泌疾病

如果宝宝经常食用过多含糖量较高的甜食,会诱发多种潜在的内分泌疾病。比如,孩子吃甜食过多,糖分摄入过多,血糖浓度升高,就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。

影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体免疫力。正常情况下,人体血液中一个白细胞的平均吞噬病菌能力为14个,吃一个甜馒头后会变成10个,吃一块含糖零食后会变成5个,吃一块奶油巧克力后会变成2个。可见,甜食对免疫系统是有一定影响的。此外,甜食吃多了对睡眠也有不利影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍患者进行调查,发现87%以上的患者爱吃甜食。

增加钙负荷

孩子吃了过多的糖和碳水化合物,人体体内代谢过程中会产生大量的中间产物如丙酸,它们会使机体处于酸中毒状态。为了维持人体的酸碱平衡,体内碱性物质钙、镁、钠都要参与中和作用,这样孩子体内中的钙就减少了。大量的钙被中和,孩子的骨骼就会因为脱钙而出现骨质疏松。此外,如果体内中的钙不足,孩子可能会出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、血压调节机制紊乱等症状。

因此,家长在给孩子吃糖果时,一定要注意 "糖 "的摄入量。

甜食中的糖在人体体内代谢中,需要大量维生素B1的帮助,并降低体内钙的含量。维生素 B1 对视神经有保护作用,其含量的高低会影响视神经的状态。钙是眼组织的 "保护神",体内缺钙,不仅会引起视网膜弹性减退、晶状体体内压力升高、眼球前后径变长,还会使角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹性减弱,促使近视发生。

宝宝经常吃甜食不为人知的危害

要预防或避免近视加深,首先要帮助孩子养成良好的饮食习惯。1岁前宝宝的食物不要添加任何糖分;1岁后可适当吃些低糖酸奶、饼干。巧克力类食品3岁以后才能吃。 根据《中国儿童青少年零食消费指南》,巧克力的食用频率以每周1-2次为宜,每次就一小块,并尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力。像各种蜜制食品,如果脯、话梅、蜜枣等,则不建议孩子食用。

夏天要多给孩子喝一些中国传统的茶饮料,而不要喝含糖量高的饮料,如枸杞菊花茶、大麦茶等,不仅解暑止渴,还能更好地明目去火。多吃富含维生素和钙质的食物。另外,人有六块眼外肌,多咀嚼对整个眼眶的发育,特别是对眼肌的发育十分有益。咀嚼的同时,眼外肌处于持续状态,能得到充分锻炼。因此,咀嚼是一种很好的眼保健操。

甜食吃多宝宝易孤僻

有些儿童不仅性格古怪,而且好动、注意力不集中、学习成绩差。一项调查发现,有类似症状的儿童中,有相当一部分与甜食摄入过多有关。

从医学角度看,如果体内吃糖过多,丙酮酸和乳酸等代谢产物就会明显增多,这时就需要摄入大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄,而维生素B1在体内中不能自然合成,全靠从食物中摄入,但偏食的孩子很难摄入更多含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时,丙酮酸等糖类代谢产物就会在大脑中蓄积,而导致孩子性格异常。

如何控制宝宝爱吃甜食?

藏起甜食。不要把装糖果的罐子或瓶子放在孩子一眼就能看到或够到的地方。过年过节买了很多糖果时,尽量不要让宝宝接触到,并控制每次装出的糖果数量。

饭前饭后和睡前不要吃甜食。饭前吃甜食容易降低宝宝的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,使宝宝过早地变成小胖墩,而且胰岛素分泌过多容易诱发糖尿病,这是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而且睡前吃甜食容易让宝宝得牙病。

如果宝宝已经对甜食上瘾,难以控制,可以寻找健康的甜食替代品,如巧克力、糖果、蛋糕等高热量甜食,如纯果汁、葡萄干等,慢慢稀释口味,逐渐减少给宝宝吃甜食的量。

◎ 从小控制宝宝爱吃甜食的习惯。从婴儿期开始,就要控制宝宝从饮食中摄入的糖分。一般来说,宝宝每天摄入的糖分不应超过每公斤体重 0.5 克。换句话说,如果您的宝宝体重为 10 千克,那么他每天的糖摄入量不应超过 5 克,这相当于一块半市面上出售的方糖。